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早餐要有肉、蛋,多吃易消化的食物,保证足量的蛋白质、纤维素,传统的中国早餐多数是米粥、馒头等纯碳水化合物,这其实并不科学;午餐则是全天对营养需求最多的一餐,要尽量丰富;此外工作日白天繁忙,往往导致只有晚餐能好好吃,于是晚餐丰盛、吃得多,这也不利减肥。

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岳聪2019-11-15 09:08:11

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张中远2019-11-15 09:08:11

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卢储2019-11-15 09:08:11

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施乘之2019-11-15 09:08:11

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